Sử dụng chanh mật ong là một trong những cách giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp khi ăn cùng với chanh mật ong. Cùng tham khảo Top 7 thực phẩm tránh khi uống chanh mật ong để hiệu quả giảm cân tốt nhất sau đây nhé!
Đường – Thực phẩm nên tránh khi uống chanh mật ong
Uống một ly mật ong với một vài giọt nước cốt chanh vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giúp đốt cháy mỡ cơ thể cực tốt.
Hiện nay, để tăng vị ngọt cho nước mật ong – chanh, nhiều người thường bỏ thêm đường. Đấy là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân đấy.
Tác hại khi thêm đường vào chanh mật ong
Bạn có biết rằng trung bình trong 1g đường có chứa tới 300calo – 400calo, nếu như uống chanh – mật ong, bỏ thêm một chút đường thôi sẽ cung cấp một lượng lớn calo cho cơ thể.
Nếu uống vào ban đêm, lượng calo này dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng dự trữ dưới dạng mỡ thừa. Do đó, nó sẽ khiến bạn không đạt được mục đích giảm cân ban đầu.
Hơn nữa, nạp quá nhiều đường là nguyên nhân của các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.
Pha mật ong chanh như thế nào là chuẩn?
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên pha 2 muỗng mật ong vào khoảng 300ml nước ấm, sau đó thêm 2 muỗng cà phê nước cốt chanh, khuấy đều, và uống vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Sữa đậu nành
Các loại vitamin, axit amino và khoáng chất có trong mật ong, kết hợp với axit trong chanh, có tác dụng kích thích quá trình đào thải chất béo, tham gia vào quá trình giảm cân, giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Tuy nhiên trong quá trình giảm cân, lên thực đơn như thế nào để an toàn cho cơ thể là câu hỏi của nhiều chị em.
Tránh sử dụng mật ong chanh với thực phẩm nào?
Từ xưa dân gian đã khuyến cáo không nên sử dụng mật ong với sữa đậu nành. Vì khi kết hợp 2 thực phẩm này với nhau bạn sẽ dễ bị tiêu chảy và đặc biệt là rối loạn tiêu hóa.
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa đậu nành là thực phẩm tránh khi uống chanh mật ong, bởi vì axit hữu cơ và protein thực vật có trong sữa đậu nành kết hợp với enzym trong mật ong dẫn đến hiện tượng ngộ độc, chướng bụng, uống nhiều có thể gây hôn mê.
Do đó khi sử dụng mật ong chanh để giảm cân, bạn nên tránh không uống sữa đậu nành.
Đậu phụ – Tránh ăn gì khi uống mật ong chanh
Đậu phụ là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, được ví như “thịt thực vật”, nhưng lại chứa rất ít calo.
Trong 100g đậu phụ có chứa tới 8g protein, 1g chất xơ, 2 carbs, và nhiều các khoáng chất khác. Tuy nhiên, năng lượng cung cấp cho cơ thể chỉ ở mức 76 calo/100g. Vì vậy nó là thực phẩm an toàn, không gây béo cho cơ thể.
Trong quá trình giảm cân chắc hẳn ai cũng sẽ đều kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để việc giảm cân đạt hiệu quả cao.
Nhiều người cũng vô tình kết hợp đậu phụ và uống mật ong chanh. Đây là một trong những sai lầm khi kết hợp thực phẩm giảm cân.
Tại sao không nên ăn đậu phụ và uống mật ong chanh?
Đậu phụ được làm từ đậu tương nên có hàm lượng dinh dưỡng và khoáng chất gần giống với sữa đậu nành. Do đó, các enzyme trong mật ong dễ phản ứng với các chất có trong đậu khuôn, gây nên tình trạng ngộ độc cho cơ thể.
Hành
Hành là gia vị không thông dụng, thường được dùng trong hầu hết các món xào, canh, kho của người Việt Nam. Nhiều người thường không quan tâm đến những gia vị này khi kết hợp với nhiều món ăn, đặc biệt là món ăn kiêng.
Tuy nhiên, đây là loại gia vị bạn không nên ăn khi uống nước chanh mật ong để giảm cân.
Tại sao không nên kết hợp hành với mật ong chanh?
Trong mật ong có chứa nhiều axit hữu cơ, những axit này khi gặp axit amin trong hành dễ gây ra những phản ứng sinh hóa tạo ra một lượng chất độc không mong muốn trong cơ thể.
Trong một số trường hợp, những chất này có thể gây ngộ độc nhẹ như đầy bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nếu dùng kết hợp trong thời gian dài, sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể do khó tiêu, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe, vừa làm giảm hiệu quả giảm cân mà bạn mong muốn.
Do đó, bạn nên chú ý không ăn hành khi uống mật ong và chanh để giảm cân.
Cá chép – Thực phẩm tránh khi uống chanh mật ong
Từ xưa đến nay cá chép được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng, phù hợp với mọi đối tượng. Trong cá chép có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, canxi, cali, nước, sắt,…Sử dụng cá chép trong thực đơn hằng ngày giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh huyết áp và tim mạch,…
100g cá chép có chứa khoảng 135 calo, nên là một trong những thực phẩm phù hợp cho giảm cân.
Tuy nhiên đây lại là thực phẩm tránh khi uống chanh mật ong.
Tại sao không nên ăn cá chép khi uống chanh mật ong?
Những hợp chất có trong cá chép nếu kết hợp với mật ong dễ gây các phản ứng sinh hóa sản sinh ra các hợp chất gây độc cho cơ thể.
Nếu như ăn thường xuyên như vậy cơ thể chúng ta sẽ bị nhiễm độc rất lớn.
Uống chanh mật ong sau bao lâu ăn cá chép thì an toàn?
Để đảm bảo quá trình giảm cân của bạn an toàn và hiệu quả, bạn nên ăn cá chép sau 48 giờ nếu như lỡ uống mật ong trước đó.
Còn nếu bạn uống mật ong chanh hàng ngày thì tốt nhất không nên chế biến các món ăn từ cá chép để tránh cơ thể bị ngộ độc.
Không nên uống mật ong chanh và ăn cùng rau thì là
Thì là là một loại rau có mùi vị đặc trưng, được nhiều người Việt Nam ưa chuộng để làm các món canh, hấp,…
Nếu bạn là “tín đồ” của loại rau này thì không có gì lạ khi nó xuất hiện thường xuyên trong thực đơn hàng ngày, kể cả những thực đơn giảm cân.
Tuy nhiên, có thể bạn không biết rằng đây là loại rau khá “khó tính”, đặc biệt khi bạn uống cùng nước chanh mật ong.
Tại sao không nên ăn rau thì là khi uống mật ong chanh?
Một số hợp chất có trong cây thì là được cho là đại kỵ với mật ong. Nếu như vô tình bạn uống mật ong chanh, sau đó ăn canh thì là, rất có thể cơ thể bạn sẽ bị nhiễm độc.
Nếu bạn sử dụng kết hợp những thực phẩm này trong thời gian dài, sẽ dẫn đến tổn thương gan, gây sưng và các bệnh về gan khác. Ngoài ra, đau mắt đỏ là một trong những tác hại thường gặp.
Để an toàn, nếu bạn sử dụng nước mật ong chanh hàng này thì nên loại bỏ thì là ra khỏi thực đơn, hoặc ăn thì là sau 24 giờ uống nước chanh mật ong.
Bột sắn dây
Ngày nay càng có nhiều các thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, nhu cầu tìm đến các thực phẩm mát, giúp giải độc gan, vừa giúp chị em làm đẹp, giữ dáng ngày càng tăng.
Bột sắn dây được biết như thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, lại chứa rất ít calo nên chị em thường yên tâm khi sử dụng.
Nhưng nếu bạn đang sử dụng mật ong chanh thì tuyệt đối không nên sử dụng kèm bột sắn dây để tăng hiệu quả làm đẹp đâu nhé!
Vì sao sắn dây là thực phẩm tránh khi uống mật ong chanh?
Vì khi bạn sử dụng kết hợp quá nhiều các thực phẩm khác nhau dễ gây nên các phản ứng sinh hóa tạo nên các độc tố trong cơ thể.
Với những người “dạ dày yếu”, nếu sử dụng mật ong, chanh kết hợp với sắn dây, với mật ong và chanh có thể gây tiêu chảy, chướng bụng, khó tiêu.
Vì vậy cách an toàn và hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe bạn trong thời kỳ giảm cân là không nên kết hợp sắn dây, mật ong và chanh.
Trên đây là Top 7 thực phẩm tránh khi uống chanh mật ong để hiệu quả giảm cân tốt nhất. Golist hy vọng bài viết sẽ cho bạn thêm nhiều kiến thức bổ ích để giảm cân an toàn, hiệu quả. Chúc các bạn có một cơ thể khỏe và đẹp nhé!
