Bạn luôn băn khoăn vì không biết lựa chọn phương pháp giảm cân nào an toàn mà lại hiệu quả chỉ sau 5 ngày? Giảm cân an toàn bằng chanh sẽ giúp bạn lấy lại được một thân hình nóng bỏng bởi trong chanh có chứa axit và hàm lượng Vitamin C cao sẽ làm giảm sự hấp thu và chuyển hóa đường trong cơ thể. Nhưng làm sao để uống nước chanh đúng cách thì hãy để Golist.vn giới thiệu cho bạn phương pháp giảm cân tự nhiên bằng cách sử dụng nước chanh nhé!
NƯỚC CHANH MUỐI
Chanh là loại trái cây được mọi người biết đến với công dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời mà nó đem lại. Lựa chọn nước chanh muối để giảm cân là lựa chọn vô cùng sáng suốt bởi trong chanh chứa hàm lượng lớn Vitamin C kết hợp với các khoáng chất có trong muối sẽ giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra thuận lợi hơn.
Chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên về hiệu quả khi uống một cốc chanh muối vào mỗi buổi sáng chỉ sau 5 ngày sử dụng đấy nhé.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Muối:
- 1 quả chanh
- 300 ml nước ấm
- 1 thìa cà phê muối tinh
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Cho muối vào cốc nước ấm rồi khuấy đều cho muối tan hết.
- Bước 2: Cắt đôi quả chanh, vắt 1 nửa quả vào cốc nước muối (Nhớ loại bỏ hạt) còn 1 nửa còn lại thì thái thành từng lát mỏng rồi thả vào cốc khuấy đều sau đó thưởng thức.
Chỉ với những bước rất đơn giản là bạn đã có ngay một cốc chanh muối để giảm cân vào mỗi buổi sáng rồi. Bạn nên uống nước chanh muối đều đặn và có một chế độ ăn “healthy” để đạt được hiệu quả đáng mong đợi.
NƯỚC CHANH GỪNG
Gừng không chỉ là một gia vị trong các món ăn hàng ngày của người Việt mà gừng còn là loại thực phẩm có công dụng giảm béo rất tốt.
Gừng có tác dụng giữ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn luôn được ổn định do vậy có thể đẩy lùi nguy cơ tăng cân hay béo phì. Chanh và gừng kết hợp với nhau sẽ tạo ra loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể và đốt cháy đáng kể lượng Calo thừa.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Gừng:
- 50g gừng tươi
- 500ml nước lọc
- 2 thìa cà phê mật ong
- 1 quả chanh tươi
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Gừng cạo vỏ, rửa sạch sau đó thái lát mỏng. Chanh vắt lấy nước cốt rồi loại bỏ hạt để không bị đắng.
- Bước 2: Cho một chiếc nồi lên bếp rồi đổ 500ml nước lọc cùng gừng thái lát vào đun sôi trong 10 phút thì tắt bếp.
- Bước 3: Để nước nguội rồi cho nước cốt chanh vào sau đó khuấy đều và thưởng thức.
Mỗi ngày bạn nên uống 1 ly nước chanh gừng vào mỗi buổi sáng hoặc mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tối ưu nhé!
NƯỚC CHANH SẢ
Sả là loại cây có tính ấm với mùi thơm vô cùng hấp dẫn. Sả có chứa nhóm các Vitamin như Vitamin A, B2, B4, B12,… và đặc biệt là hợp chất Citral có chức năng đánh tan lượng mỡ dưa thừa trong cơ thể, làm tăng cường quá trình chuyển hóa chất nhằm đem lại cho bạn một vóc dáng săn chắc hơn.
Sự kết hợp hài hòa giữa chanh với sả sẽ tạo ra một thức uống rất tốt cho việc giảm cân và loại bỏ độc tố trong cơ thể mà bạn đáng để thử.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Sả:
- 1 quả chanh tươi
- 1 lít nước lọc
- 100g sả
- 3 thìa cà phê mật ong
- 1/2 thìa cà phê muối
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Sả bóc bỏ vỏ bên ngoài, rửa sạch rồi cắt thành từng khúc 2 – 3 cm sau đó đập dập. Cắt đôi quả chanh, vắt lấy phần nước cốt.
- Bước 2: Cho vào nồi 1 lít nước lọc rồi cho sả vào sau đó đun sôi với lửa to.
- Bước 3: Khi nồi đã sôi thì bỏ 1/2 thìa cà phê muối vào khuấy đều rồi tắt bếp. Đậy vung nồi trong khoảng 20 phút để ủ nước sả.
- Bước 4: Dùng 1 chiếc rây lọc phần nước và phần sả riêng sau đó để nguội.
- Bước 5: Khi nước đã nguội thì cho 3 thìa cà phê mật ong và nước chanh vắt vào khuấy đều.
- Bước 6: Cho nước chanh sả ra cốc, bỏ thêm đá để thưởng thức sẽ làm thức uống của bạn trở nên ngon hơn.
Bạn nên uống nước chanh sả thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp để đạt được hiệu quả cao nhất có thể.
NƯỚC CHANH PHA LOÃNG
Nước chanh pha loãng là thức uống giảm cân rất đơn giản để pha chế. Nước chanh pha loãng có công dụng đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể nhất là vùng eo rồi đào thải ra ngoài.
Giảm cân bằng nước chanh pha loãng vừa giúp bạn tiết kiệm chi phí lại vừa là một trong những phương pháp giảm cân an toàn được nhiều người lựa chọn bởi chỉ cần những nguyên liệu sẵn có trong tử lạnh là bạn đã có ngay 1 ly nước chanh pha loãng giảm cân để uống vào mỗi buổi sáng rồi.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Pha Loãng:
- 1 quả chanh
- 500 ml nước lọc ( có thể sử dụng nước lạnh hoặc ấm)
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Cắt đôi quả chanh rồi vắt kiệt nước sau đó dùng 1 chiếc rây để loại bỏ hạt.
- Bước 2: Lấy một cốc nước lọc 500ml (Có thể lạnh hoặc nóng) sau đó đổ nước chanh vào khuấy đều rồi thưởng thức.
Bạn nên uống nước chanh pha loãng vào mỗi buổi sáng sau ăn và nên chú ý không được uống chua quá sẽ hại dạ dày đó nhé!
NƯỚC CHANH LÁ BẠC HÀ
Bạc hà là loại thảo dược có vị thanh mát và được sử dụng rất phổ biến trên thế giới. Bên cạnh những công dụng của bạc hà như giải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa viêm loét dạ dày,… thì lá bạc hà còn có công dụng ngăn chặn tình trạng tăng cân và giúp giảm béo rất tốt.
Trong lá bạc hà chứa các khoáng chất như Magie, Photpho, Kali,… và có hàm lượng chất xơ cao làm hạ thấp lượng Chorestrol trong máu. Một ly nước chanh bạc hà sẽ là một giải pháp giúp bạn cảm thấy thư thái về đầu óc và đạt được vòng eo săn chắc hơn.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Lá Bạc Hà:
- 10g lá bạc hà
- 400ml nước lọc
- 1 quả chanh
- 2 thìa cà phê mật ong
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Lá bạc hà rửa sạch sau đó để ráo nước. Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt rồi loại bỏ hạt.
- Bước 2: Cho 400ml nước ấm vào cốc rồi cho lá bạc hà vào sau đó đổ nước cốt chanh, 2 thìa cà phê vào khuấy đều.
- Bước 3: Cho đá vào và thưởng thức hoặc uống ấm.
Chỉ với những nguyên liệu và các bước thực hiện vô cùng đơn giản là bạn đã có ngay một thức uống thanh mát để thưởng thức rồi. Bạn nên uống từ 3 – 4 ly nước chanh lá bạc hà 1 tuần vào buổi sáng để có một tinh thần thoải mái làm việc, một vóc dáng thon thả hơn.
NƯỚC CHANH MẬT ONG
Mật ong được xem là một món quà mà thiên nhiên ưu ái ban tặng cho con người. Mật ong tuy có vị ngọt thanh nhưng lại chứa lượng Calo rất thấp do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng mật ong kết hợp với chanh để giảm cân rồi đúng không nào?
Nước chanh mật ong sẽ làm giảm sự tiết dịch vị của dạ dày khiến bạn cảm thấy no lâu và âm thầm đánh tan các mô mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Do vậy nếu bạn nên kiên trì sử dụng nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng trước khi ăn thì chắc chắn bạn sẽ sở hữu ngay một vòng eo thon thả đấy.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Mật Ong:
- 1 quả chanh
- 2 thìa cà phê mật ong
- 400ml nước ấm
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Chanh cắt đôi sau đó vắt lấy nước cốt, lọc bỏ phần hạt để không bị đắng.
- Bước 2: Lấy 1 cốc nước ấm rồi cho 2 thìa cà phê mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều sau đó uống ngay khi nước còn ấm.
Ngoài ra, để việc uống nước chanh mật ong đem lại hiệu quả cao thì bạn nên có một chế độ ăn phù hợp, nên hạn chế ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ và nhớ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày đó.
DETOX NƯỚC CHANH
Sử dụng đồ ăn nhanh hay đồ uống có gas hàng ngày đã trở thành thói quen của nhiều người khiến cho cơ thể tích tụ ngày càng nhiều độc tố, dẫn đến tình trạng đáng báo động về cân nặng.
Hiện nay, để giảm thiểu việc dung nạp những đồ uống không tốt vào cơ thể nên nhiều người đã lựa chọn cho mình một thức uống lành mạnh, giúp cơ thể đào thải độc tốt, tránh tình trạng hình thành những mô mỡ xấu đó chính là Detox nước chanh.
Nguyên Liệu Làm Detox Nước Chanh:
- 1 quả chanh xanh
- 1 quả chanh vàng
- 1 quả dưa chuột
- 1 lít nước lọc
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Chanh và dưa chuột rửa sạch sau đó thái thành từng lát mỏng.
- Bước 2: Xếp chanh và dưa chuột vào trong lọ thủy tinh sau đó đổ thêm 1 lít nước lọc vào đạy kín.
- Bước 3: Để lọ thủy tinh vào trong tủ lạnh trong khoảng 4 giờ sau đó đem ra dùng.
Để đem lại hiệu quả cao, bạn nên dùng Detox nước chanh mỗi ngày và có thể dùng thay nước lọc.
NƯỚC CHANH QUẾ
Quế có tính cay, nóng giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, góp phần điều chỉnh việc sản xuất Insulin được diễn ra trơn tru hơn.
Hương vị chua chua của chanh kết hợp với hương thơm cay nồng của quế sẽ tạo ra một thức uống vô cùng hấp dẫn đối với vị giác của bạn. Uống nước chanh quế mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn mà lại rất an toàn cho sức khỏe đó.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Quế:
- 1 quả chanh
- 1 thanh quế (khoảng10g)
- 500 ml nước lọc
- 2 thìa cà phê mật ong
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Cho 500ml nước lọc vào một chiếc nồi rồi sau đó thả quế vào bắc lên bếp đun sôi trong khoảng 5 – 10 phút thì tắt bếp.
- Bước 2: Chanh cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt sau đó chờ nước quế nguội thì cho nước cốt chanh và 2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều.
- Bước 3: Bỏ thêm đá và thưởng thức.
Bạn nên uống 1 ly nước chanh quế vào mỗi buổi sáng trước khi ăn hoặc vào buồi tối trước khi đi ngủ để sở hữu ngay một vòng eo nóng bỏng.
NƯỚC ÉP CHANH BƯỞI
Bưởi rất giàu Vitamin C và chất xơ sẽ làm tăng cảm giác no nên bưởi là loại trái cây được nhiều người yêu thích và lựa chọn để làm thức uống giảm cân.
Bưởi là loại trái cây được trồng phổ biến ở nước ta, do vậy dù vào mùa nào thì bạn cũng có thể tìm mua được bưởi ở bất cứ đâu. Nước ép chanh chanh bưởi là một thức uống an toàn, dễ pha chế bởi các nguyên liệu dễ tìm nhưng chúng ta không thể phủ nhận công dụng giảm cân của nước ép chanh bưởi đem lại.
Nguyên Liệu Làm Nước Ép Chanh Bưởi:
- 2 quả bưởi
- 1 quả chanh
- 2 thìa ca phê mật ong
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Bưởi gọt sạch vỏ, bóc lấy phần múi bên trong và loại bỏ hạt. Chanh cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt.
- Bước 2: Cho từng múi bưởi vào máy ép lấy phần nước, sau đó cho phần nước cốt chanh đã vắt cùng 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
- Bước 3: Thêm đá để thưởng thức hoặc bạn có thể đúc nước ép chanh bưởi vào chai thủy tinh để bảo quản trong tủ lạnh.
Bạn nên dùng nước ép chanh bưởi mỗi ngày sau bữa ăn để có một vóc dáng vừa thon gọn, một làn da căng bóng, mịn màng nhé!
NƯỚC CHANH CAM
Cam và chanh là những loại quả đại diện cho nhóm Vitamin C bởi trong chanh và cam có chứa hàm lượng Vitamin C rất cao. Không những vậy, trong chanh và cam còn chứa Vitamin A, chất xơ, và các khoáng chất Canxi, Sắt, Magie,…có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Làm sao để có một ly nước chanh cam chua chua ngọt ngọt vô cùng dễ uống mà đem lại hiệu quả cao chỉ sau ít ngày sử dụng thì hãy tham khảo cách pha chế dưới đây của Golist.vn.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Cam:
- 1 quả cam
- 2 quả chanh
- 500ml nước lọc
- 1 thìa cà phê mật ong
Cách Pha Chế:
Bước 1: Cam, chanh rửa sạch sau đó thái thành từng lát mỏng.
Bước 2: Cho 500ml nước lọc cùng cam, chanh đã thái lát vào một chiếc nồi rồi bắc lên bếp đun cho hỗn hợp sôi.
Bước 3: Khi nồi đã sôi thì tắt bếp rồi đạy vung để ủ cam và chanh trong 5 phút sau đó để nguội.
Bước 4: Khi hỗn hợp nước cam chanh đã nguội thì cho mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức.
Bạn nên uống một ly nước cam chanh mỗi ngày, mỗi lần uống bạn nên chia thành từng tách nhỏ để uống sau bữa ăn chính. Lưu ý, cam có tính hàn bạn nên hạn chế ăn hải sản khi sử dụng nước cam chanh để giảm cân.
NƯỚC CHANH TRÀ XANH
Trà xanh là một trong những đồ uống giảm cân làm ngăn chặn quá trình chuyển hóa Glucose thành các tế bào mỡ trong thể. Trong trà xanh có chứa EGCG giúp cơ thể đốt cháy hơn 70 Calo thừa mỗi ngày để quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra bình thường.
Nước chanh kết hợp với trà xanh là giải pháp giúp bạn tỉnh táo, giảm stress nên có thể kiểm soát được cân nặng một cách hiệu quả.
Nguyên Liệu Làm Nước Chanh Trà Xanh:
- 2 quả chanh
- 2 lít nước lọc
- 50g lá trà xanh
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Lá trà rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào bình. Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt rồi lọc bỏ hạt.
- Bước 2: Đun sôi 2 lít nước lọc rồi đổ 1 ít nước vào bình để tráng trà sau đó đổ đi rồi đổ toàn bộ nước đun sôi vào trong bình, đạy kín nắm để trà thơm và đượm vị hơn.
- Bước 3: Khi nước trà đã nguội thì đổ nước cốt chanh vào khuấy đầu và thưởng thức.
Bạn có thể uống từ 2 – 3 tách nước chanh trà xanh mỗi ngày sau mỗi bữa ăn để đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Bạn không nên uống nước chanh trà xanh vào buổi tối vì trong trà xanh có chứa Cafein sẽ gây khó ngủ đó.
NƯỚC ÉP CHANH BÍ ĐAO
Bí đao là thực phẩm rất lành tính, trong bí đao có chứa các axit amin làm tiêu tan nguồn năng lượng thừa tích tụ trong cơ thể lâu ngày.
Thành phần chủ yếu trong bí đao là chất xơ, các Vitamin A, B2, B6,… và các khoáng chất giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh dung nạp vào cơ thể những đồ ăn không lành mạnh. Nước ép chanh bí đao sẽ cung cấp đầy đủ Vitamin và các khoáng chất cần thiết để bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng.
Nguyên Liệu Làm Nước Ép Chanh Bí Đao:
- 400g bí đao
- 1 quả chanh
- 2 thìa cà phê mật ong
- 1/2 thìa cà phê muối
Cách Pha Chế:
- Bước 1: Bí đao gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng miếng nhỏ sẽ dễ ép hơn. Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt rồi lọc bỏ hạt.
- Bước 2: Cho bí đao vào máy ép rồi ép từ từ sau đó bỏ thêm 1 chút muối để nước bí đao trông có màu tươi hơn.
- Bước 3: Sau khi đã ép xong nước bí đao thì cho nước cốt chanh, 2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức.
Để nước ép chanh bí đao dễ uống hơn thì bạn có thể bỏ thêm đá vào nhé. Uống nước ép chanh bí đao mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn làn da mịn màng và đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân an toàn được nhiều người lựa chọn.
Trên đây là Top 11 cách uống nước chanh giảm cân tức thì sau 5 ngày sử dụng mà Golist.vn đã tổng hợp dành cho bạn. Golist.vn hy vọng rằng, bạn sẽ tìm ra được phương pháp giảm cân an toàn, phù hợp nhất cho riêng mình. Bạn có thể sử dụng nước chanh kết hợp với nhiều thực phẩm như bí đao, quế, gừng,…để làm đa dạng thức uống hàng ngày mà vẫn sở hữu một thân hình mảnh mai nhé!
